02.06.2017

Millenium Izziv: Ključ do zdravega življenjskega sloga

Millenium Izziv: Ključ do zdravega  življenjskega sloga

Zmagovalna kombinacija programa Millenium Izziv je sestavljena iz raznolikih treningov, ki posameznika soočijo s premagovanjem samega sebe, spodbudnih besed trenerjev, iz katerih izzivalci črpajo motivacijo, in spremembe prehranjevalnega režima. Letošnji izziv je do zastavljenih ciljev in izvrstnih rezultatov pripeljal štiri izzivalce:Luko Seška, Klemna Habata, Eriko Sluga inKatjo Šinkovec.

Vsakega je vodila posebna motivacija. Erika Sluga, denimo, se bo v poletnih mesecih poročila in na svoj najpomembnejši dan želi imeti lepo oblikovana postavo.  

Finalist oddaje Slovenija ima talent Luka Sešek je ugotovil, da je zadnji čas, da naredi nekaj zase. »Že pred izzivom sem izgubil 25 kilogramov, a je bilo pridobljeno stanje težko vzdrževati. Tako je moj cilj postal trajno preoblikovanje telesa. Vadba doma zahteva ogromno motiviranosti, ki je sam ne premorem. Brez načrtovanja obiskov vadbe in priprave usmerjenih vadb s strani osebnega trenerja mi verjetno ne bi uspelo doseči enakih rezultatov. Vadba v Športnem centru Millenium deluje sproščujoče in šport je znova postal užitek,« je dodal Luka.

Nov rekord med vsemi dosedanjimi izzivalci je postavil Klemen Habat, ki je izgubil kar 22,7 kilograma. Pri tem se ni odrekal hrani in izogibal restavracijam, le skrbno je izbiral čim bolj zdrave obroke.

Da so izgovori samo ovira, ki si jo postavimo sami, je dokazala mlada mamica Katja Šinkovec. Kljub pestremu delovnemu dnevu ji je z dobro organizacijo v svoj urnik uspelo vključiti vse treninge in pripraviti zdrave obroke. Ob koncu desettedenskega izziva je izgubila zavidljivih 6,2 kilograma.

Program treningov so za udeležence izziva pripravili štirje trenerji:

  • Matej Bunderla,
  • Damjan Verhovc,
  • Urška Dolinšek in
  • Vid Koblar.

Poleg treniranja so izzivalci morali spremeniti svoje prehranjevalne navade. Vsak teden so se učili pripravljati hrano z »bio izdelki« iz ekološke trgovine Vita Care. Spoznali so, da lahko iz kakovostnih živil pripravijo okusen in zdrav obrok. Prav ta kombinacija dela Millenium Izziv edinstven.

Rezultati 10-tedenskega izziva

Luka Sešek

  Telesna
teža
%
maščobe
Mišična
masa
ITM Dnevna
poraba
kalorij
Starost
presnove
%
vode
Maščoba
trebuh

Prvo
merjenje

 82,6 18,1 64,3 27,3 3620 21 60,3 3
Zadnje
merjenje
76,9 14,6 63,9 25,4 3495 12 64,3 2
Razultat -5,7 -3,5 -0,4 -1,9 -125 -9 4 -1

 

Erika Sluga

  Telesna
teža
%
maščobe
Mišična
masa
ITM Dnevna
poraba
kalorij
Starost
presnove
%
vode
Maščoba
trebuh

Prvo
merjenje

81,5 40 45,5 29,5 2533 38 46,8 6
Zadnje
merjenje
76,8 35,2 45,9 26,3 2478 38 48 5
Razultat -4,7 -4,8 0,4 -3,2 -55 0 1,2 -1

 

Klemen Habat

  Telesna
teža
%
maščobe
Mišična
masa
ITM Dnevna
poraba
kalorij
Starost
presnove
%
vode
Maščoba
trebuh

Prvo
merjenje

126,3 31,8 82 38,1 4743 41 47,8 14
Zadnje
merjenje
103,6 19,3 79,5 31,3 5259 25 60,4 6
Razultat -22,7 -12,5 -2,5 -6,8 516 -16 12,6 -8

 

Katja Šinkovec

  Telesna
teža
%
maščobe
Mišična
masa
ITM Dnevna
poraba
kalorij
Starost
presnove
%
vode
Maščoba
trebuh

Prvo
merjenje

84,3 37,3 50,1 28,5 2524 47 46,9 6
Zadnje
merjenje
78 30,8 51,2 26,7 2659 37 51,7 4
Razultat -6,3 -6,5 1,1 -1,8 135 -10 4,8 -2