Fitnes

Individualni vadbeni program

Individualni vadbeni program je dodatna storitev za člane fitnesa, ki so opravili predstavitveni trening in so se vpisali v fitnes. Je najhitrejši in predvsem tudi najvarnejši način, da vadeči doseže svoj vadbeni cilj.

Potek sestave individualnega vadbenega programa:

  • član se prijavi na recepciji in dobi individualni termin za sestavo programa
  • na uri se s trenerjem najprej pogovori, kakšni so njegovi cilji in ali ima kakšne zdravstvene posebnosti
  • po uvodnem razgovoru opravi trener začetno testiranje člana in pripravi vadbeni program za okvirno en mesec vadbe
  • član vadi sam po predlaganem program en mesec
  • s trenerjem po enem mesecu vadbe ugotovita napredek

Priporočljivo je, da se program spremeni vsaj na 2 meseca, sicer vadeči ne napreduje, ker se telo adaptira na obremenitve.

Fotogalerija